1-op-1 Coaching
Ik viel 32 kilo af met GLP-1 medicatie. Onderweg maakte ik fouten waar ik jou graag voor behoed.
Misschien herken je dit...
Je bent blij dat de kilo's eraf gaan, maar ondertussen vraag je je af:
- Eet ik eigenlijk wel genoeg?
- Hoe voorkom ik dat ik te veel spiermassa verlies?
- Wat kan ik doen als ik bijna geen trek heb?
- Is dit plateau normaal?
- Waarom voel ik mij zo moe?
- Hoe krijg ik voldoende eiwitten binnen?
- Wat als ik straks minder of geen GLP-1 meer gebruik?
- Hoe bespreek ik bepaalde dingen met mijn arts?
Je hoeft dat niet allemaal zelf uit te zoeken.
Wat klanten zeggen
"Ik vond het doodeng om met een soort van personal coach mijn weg met GLP-1 te bespreken." We zijn erachter gekomen waarom ik niets meer afviel en we hebben ook een oplossing gevonden voor de bijwerkingen. Ik kan nu gewoon weer aan het werk in plaats van mij iedere keer ziek te melden.
Miranda
"Het is fijn om met iemand te kunnen praten die weet waar je mentaal ook tegenaan loopt." Het prikje is echt fantastisch, maar het wennen aan een nieuwe leefstijl is lastiger dan gedacht. Ik vind het fijn dat ik je altijd mag appen als het even niet lekker gaat.
Ilse L.
Wat je van mij kunt verwachten
Je hoeft niet alles al op een rijtje te hebben voordat je contact opneemt. Ik ben zelf ooit ook gewoon begonnen, met vragen en onzekerheid, en precies daarom snap ik hoe dat voelt.
Ik ben geen arts. Wat ik wel meebreng: 32 kilo eigen ervaring, inclusief de dingen die niemand mij vooraf vertelde. Ik luister eerst naar wat er bij jou speelt, en denk dan met je mee, zonder vast programma of standaard trucje. En merk je na het gratis kwartiertje dat het toch niet bij je past? Dan is dat helemaal prima. Er zit geen enkele verplichting aan vast.
Nog niet zeker wat bij je past? Begin dan met het gratis vragenkwartiertje hieronder. Dan kijken we samen naar jouw situatie en bepalen we rustig of, en welke vorm van coaching bij je past. Weet je het al, of wil je liever meteen starten? Dan vind je verderop de drie mogelijkheden.
Los contactmoment - €25
Twijfel je of coaching iets voor je is, of heb je behoefte aan een los moment om alles rustig door te nemen?
In dit gesprek van ongeveer 45 minuten hebben we alle tijd voor wat er op dit moment voor jou speelt. Of je nu net bent begonnen met GLP-1 of al langer bezig bent.
We kunnen het hebben over bijwerkingen, voeding, je routine, verwachtingen of dingen waar je onderweg tegenaan loopt.
Je bepaalt zelf waar we het over hebben en wat voor jou op dat moment belangrijk is.
Het gesprek kan via chat, telefoon of beeldbellen, net wat jij prettig vindt.
Het 4 weken project - €95
Vier weken lang bouwen we, stap voor stap, aan een prettige routine met GLP-1 medicatie. Van de eerste onzekerheid bij het starten tot een ritme dat echt bij jou past. Ben je al wat verder met het gebruik van de medicatie, dan kijken we samen wat jij op dit moment nodig hebt.
Elke week hebben we een contactmoment. We bespreken wat er speelt, beantwoorden je vragen en kijken samen naar de volgende stap. Tussendoor kun je ook contact met me opnemen als je ergens tegenaan loopt of een vraag hebt.
We kunnen contact hebben via WhatsApp, chat, telefoon of beeldbellen. Jij kiest wat je prettig vindt.
Elke week kan een ander thema centraal staan, zoals wennen aan de medicatie, voeding, bijwerkingen en hoe je lichaam en hoofd hiermee omgaan. Maar er is altijd ruimte voor wat er bij jou op dat moment speelt.
Het Grip-Traject – €245
Je bent niet op zoek naar nóg een dieet. Je wilt weten hoe je grip krijgt op eten, gewoontes en je lichaam terwijl je GLP-1 medicatie gebruikt, en dat vasthoudt, ook als de medicatie stopt.
Heb je al veel geprobeerd en val je steeds weer terug? Dat is precies waarom dit traject anders is opgezet: niet nog een schema om vol te houden, maar iemand die met je meedenkt zodra het tegenzit. De wekelijkse gesprekken doen we telefonisch of via beeldbellen, en tussendoor mag je me altijd appen als er iets is.
In 3 maanden bouwen we het samen op. Eerst rust en overzicht: wat werkt al voor jou, wat kost je energie. Dan gewoontes verankeren die echt bij jouw leven passen. En tot slot vooruitkijken, zodat je dit ook zelfstandig vasthoudt.
Wat je krijgt:
• Wekelijkse persoonlijke begeleiding, het hele traject lang (waarde 450 euro)
• Persoonlijk intakeplan op maat (waarde 75 euro)
• WhatsApp-support tussendoor (waarde 150 euro)
• Boekje "Van gewicht verliezen naar gewicht behouden" (waarde 8,50 euro)
• Mijn garantie (onbetaalbaar)
Totale waarde: 683,50 euro of meer. Jouw investering: introductieprijs 245 euro (normaal 395 euro).
Ter vergelijking: een los consult bij een diëtist kost al snel €70-90. Hier krijg je 3 maanden doorlopende begeleiding plus tussentijds contact voor minder dan de prijs van 3 losse consulten.
Mijn belofte: volg je het plan en voel je na 3 maanden niet het gevoel dat je weer grip hebt op je eetpatroon, dan begeleid ik je eenmalig nog 4 weken extra gratis. Ik neem het risico, niet jij.
Je kunt in één keer betalen (€245), of in 3 termijnen van €85.
Ik laat hier weten zodra de introductieprijs verandert. En ik neem dit traject maar voor een beperkt aantal mensen tegelijk aan, zodat iedereen echt persoonlijke aandacht krijgt.
Veelgestelde vragen over coaching
Welke coaching-optie past het beste bij mij?
Twijfel je nog, dan is het losse contactmoment een fijne eerste stap. Wil je echt aan de slag met een nieuwe routine, dan is 4 weken begeleiding een goed begin. Voor een blijvende leefstijlverandering is 3 maanden vaak het meest waardevol.
Kan ik later overstappen naar een langer traject?
Ja, dat kan altijd. Veel mensen beginnen met een los contactmoment of 4 weken en stappen daarna over naar een langer traject als dat beter past.
Is coaching een vervanging voor medisch advies?
Nee. Coaching is gebaseerd op mijn eigen ervaring en wat ik onderweg heb geleerd, niet op medisch advies. Bij twijfel over je medicatie of gezondheid raadpleeg je altijd je eigen arts of apotheek.
Wat als ik geen tijd heb voor een vast wekelijks moment?
Geen probleem. We plannen de contactmomenten op tijden die voor jou werken, en je kunt ook gewoon tussendoor een bericht sturen als er iets speelt.
Hoe snel kan ik starten na het boeken?
Meestal kunnen we binnen een paar dagen al het eerste contactmoment inplannen.