Hoe mijn journey met GLP-1 medicatie begon…

Waarom ik met GLP-1 medicatie begon

Ik ben begonnen met GLP-1 medicatie omdat ik diabetes heb en de gebruikelijke medicatie mij niet hielp. De suikers bleven te hoog. Ik was ook veel te zwaar: 103 kg schoon aan de haak bij een lengte van 175 cm. Ik was een ontzettende emotie-eter en had soms dagen dat ik mezelf beloonde met eten. Zelfs nu ik goed op gewicht ben, merk ik dat ik nog die drang kan hebben. Maar ik ga er wel veel beter mee om, omdat ik simpelweg geen slechte dingen meer in huis haal. En het hebben van diabetes en de slechte HbA1c-waarde van toen? Dat wil ik nooit meer terug.

De eerste stap: spuiten en de dosis verhogen

Mijn gewicht moest dus dalen. Ik at al een jaar koolhydraatarm, met af en toe een cheat-day, maar kreeg er maar een paar kilo af en daar bleef het bij. Ik redde het niet met alleen koolhydraatarm eten. Ik was heel benieuwd of GLP-1 medicatie, behalve het onder controle krijgen van mijn diabetes, mij ook kon helpen om gewicht te verliezen. Ik vond het wel eng om iets in mijn lijf te moeten spuiten, maar er was geen ander alternatief. Metformine en Gliclazide deden immers niets. Insuline wilde ik pertinent niet, want ik las overal dat je daarvan kunt aankomen en ik wilde niet de kans hebben om iets “fouts” te eten en dat weg te kunnen spuiten. Ik moest echt serieus aan de bak.

Na vier weken werd de dosis verhoogd naar 0,50 mg. De bijwerkingen nam ik maar voor lief. Op een gegeven moment was ik een kilo of 20 kwijt en stond de weegschaal al weken stil. Dat vond ik niet leuk. Ik dacht: hoe meer kilo's eraf, hoe beter. Mijn suikers waren wel goed door het koolhydraatarm eten en het GLP-1 medicijn, maar als ik eens aardappelen, pasta of rijst at, kreeg ik een flinke hyper. Ik hoopte dat als ik eenmaal op gewicht was, ik toch af en toe een kleine portie patat of wat sushi kon eten. In overleg met de internist mocht ik tijdelijk ophogen naar 1 mg om de stagnatie te doorbreken, zolang ik daarna maar weer terugging naar 0,50 mg omdat de suikerwaarden prima waren.

Wat er misging: spierverlies en haaruitval

Mijn streefgewicht was 75 kilo. In een ver verleden woog ik dat ook en toen zag ik er prima uit. Na de verhoging ging ik richting de 80 kg. De misselijkheid verdween gelukkig grotendeels, maar de duizeligheid en obstipatie bleven. En toen kwam de harde les waarom ik nu in mijn posts altijd roep dat proteïne zo ontzettend belangrijk is. Ik had veel te laat door dat ik door het snelle afvallen ook flink wat spiermassa verloor. In mijn benen viel dat het meeste op. Waar ik opeens ook last van kreeg, was extreme haaruitval. Ik heb van mezelf al heel fijn haar en mijn borstel zat dagelijks vol met haar. Ik schrok me kapot, want mijn haar is echt belangrijk voor me. Ik ben toen direct gaan uitzoeken hoe ik dit kon stoppen. Ik kocht Haarbalans (met biotine, zink en selenium) en ben drastisch mijn proteïne-inname gaan verhogen. Iedere dag let ik hier nu streng op. Na drie maanden begon het haarverlies gelukkig af te nemen. En zeg nu niet: “Joh, je hebt prachtig haar”, want dat is niet allemaal van mezelf ;)

32 kilo lichter, en de wake-upcall

Inmiddels ben ik stabiel qua gewicht en in totaal 32 kilo lichter. Toen ik dat eindelijk op de weegschaal zag, voelde ik opluchting, maar ook een enorme 'wake-up call. Die 32 kilo verloor ik namelijk in minder dan een jaar tijd. Dat is veel, en achteraf gezien ging het te snel voor mijn lijf. Mijn lichaam protesteerde niet voor niets met die haaruitval en het verlies van spiermassa. Ik weigerde om mijn gezondheid te verpesten met een medicijn dat me juist gezonder moest maken. Daarom ben ik me volledig gaan verdiepen in de wetenschap achter GLP-1. Ik wilde tot op de bodem uitzoeken waarom mijn lichaam zo reageerde. Ik heb medische artikelen en studies gelezen over wat het medicijn in je lichaam doet, over spiermassa, hormonen en de cruciale rol van proteïnen, en meer. Ik wilde exact begrijpen hoe je dit medicijn wél op een gezonde manier inzet, zonder dat je je lichaam schade toebrengt.

Waarom ik nu anderen hierin begeleid

Juist door deze persoonlijke strijd, de ups en downs én de fouten die ik zelf heb gemaakt en daarna grondig heb uitgepluisd, weet ik nu precies hoe ik jou als coach kan helpen. GLP-1 medicatie is een krachtig hulpmiddel, maar het verandert je gewoontes niet vanzelf. Het maken van de juiste voedingskeuzes, het doorbreken van oud eetgedrag en het niet eten van de verkeerde dingen blijven een uitdaging. Zonder de juiste begeleiding en kennis over proteïnen betaal je bovendien een hoge prijs met je spieren en je haar. Je hoeft deze zoektocht niet alleen te doen; ik help je met al mijn kennis en ervaring om het slimmer én gezonder aan te pakken.

Heb je vragen?  Plan een gratis vragen-kwartiertje of stuur mij een appje.