Een van de bijwerkingen van semaglutide (GLP-1 medicatie) is misselijkheid. Ik heb het nog wel eens, maar lang niet meer zo erg en vaak als in het begin. Toen had ik er dagelijks last van en kwam ik vaak niet verder dan zo’n 800 calorieën per dag. Ik werd soms al misselijk van de geur van eten. Ik sloeg dan vaak de maaltijd over, of at later op de avond nog iets.
Hoe komt het dat je misselijk wordt?
Deze medicijnen zijn er onder meerdere namen, en ze bootsen allemaal het lichaamseigen hormoon GLP-1 na. Dit hormoon vertraagt de maaglediging (voedsel blijft langer in de maag), geeft sneller een vol gevoel, onderdrukt de eetlust en helpt de alvleesklier beter reageren op suikers. Het effect hiervan is dat je minder trek hebt en beter controle houdt over je bloedsuiker. Het kan soms zelfs voelen alsof je een steen op de maag hebt liggen, en je hebt geen last van food-noise meer. Je denkt amper nog aan eten. Maar diezelfde werking kan ook zorgen voor misselijkheid, een opgeblazen gevoel of maag- en darmklachten. Al met al zijn die bijwerkingen niet fijn.
Wat kan je doen om de klachten te verminderen?
Je eet waarschijnlijk al een stuk minder dan voordat je de medicatie gebruikte. Maar als je veel last hebt van misselijkheid, is het beter om de porties nog kleiner te maken. Verspreid je eten over de hele dag. De eerste paar weken is het ook verstandig om licht verteerbare voeding te eten.
Wat is licht verteerbaar?
- Toast, beschuit, crackers en rijstwafels.
- Witte pasta, macaroni en witte rijst.
- Magere vleessoorten zoals kipfilet of kalkoen.
- Vis zoals schol, kabeljauw of andere witvissoorten.
- Rijp fruit zonder schil en pitjes, zoals een perzik of een banaan.
Wat je beter kunt vermijden
- Koolsoorten, zoals spruiten of bloemkool.
- Gefrituurd, vet of sterk gekruid eten.
- Volkorenproducten, peulvruchten en voorlopig ook even geen noten.
Zodra je je beter voelt en geen last meer hebt van misselijkheid, is het belangrijk om weer voldoende proteïne te eten, zoals noten, ei en kaas. En natuurlijk ook wat koolhydraten en goede vetten.
Wat kan je nog meer doen?
Drink veel, het liefst water, en verdeel dit goed over de dag. Een heel glas water in één keer opdrinken kan namelijk ook weer voor maagklachten zorgen. En wat ook belangrijk is: luister goed naar je lichaam. Het is niet erg om even wat minder (gezond) te eten. Zodra de bijwerkingen afnemen, kan je dit weer gewoon oppakken. Duurt het langer dan twee tot drie weken, dan raad ik je aan om contact op te nemen met je arts en aan te geven dat je veel last hebt van misselijkheid.
Dit is geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd je eigen arts of apotheek.
Begeleiding kan je veel rust geven
Het is lastig om je draai te vinden met GLP-1 medicatie als je zoveel last hebt van bijwerkingen. Ik weet nog dat ik alleen maar op internet aan het zoeken was om uit te zoeken wat normaal was aan bijwerkingen en wat niet. Het kan best veel onrust geven of je het wel goed doet en of je geen tekorten krijgt. Het kan daarom fijn zijn als er iemand met je meekijkt, die weet waar je tegenaan loopt, zowel lichamelijk als mentaal.
Heb jij ook last van misselijkheid tijdens het gebruik van GLP-1 medicatie? Je bent niet de enige, en het hoeft niet te betekenen dat er iets mis is. Loop je ergens tegenaan of wil je gewoon even sparren over wat wel en niet normaal is? Ik denk graag met je mee.
Plan een gratis vragen-kwartiertje of stuur mij een appje.
Reactie plaatsen
Reacties